有時(shí)候感覺(jué)生活總是跟你作對，什么事情都不對勁，跟周?chē)娜岁P(guān)系疏遠，感覺(jué)他們專(zhuān)注于跟你無(wú)關(guān)的事情。生活中充滿(mǎn)爭論和沮喪，以前曾經(jīng)的沖動(dòng)慢慢冷卻，就像燃燒殆盡的灰燼。精力也越來(lái)越不足，甚至想要放棄一切。

    很多人都有這種感覺(jué)，卻不是消沉和絕望那么嚴重，只是感覺(jué)情緒低落，生活沒(méi)有亮點(diǎn)，沒(méi)有沖動(dòng)，沒(méi)有歡樂(lè )。

    我估計絕大多數人的對這種精力狀態(tài)的反應是試圖忽視它，以為自己可能是不慎染上了什么點(diǎn)病菌，放松一下休幾天假就沒(méi)事了。

    其實(shí)這種感覺(jué)不能被忽視。雖然沒(méi)有什么大不了，但是這是你的大腦給你的信號---你的生活出問(wèn)題了。如果你對自己的生活方式失去了沖動(dòng)和樂(lè )趣，那么你得重新把它們找回來(lái)，否則事情不會(huì )發(fā)生任何改變。如果你一直保持不快樂(lè )不健康的狀態(tài)，例如飲食單調、工作辛苦、精力壓力沉重等，那么發(fā)生更嚴重的事情例如大病一場(chǎng)、精力崩潰或者感情生活破裂僅僅只是時(shí)間的問(wèn)題了。

    火焰需要燃料的支持，你的創(chuàng )造力和快樂(lè )也需要補充燃料。由于嚴格的職業(yè)道德約束，許多人總是被工作所困甚至故意不讓自己有充足的休息時(shí)間。他們忙于為自己的人生目標奮斗，而不懂得享有生活。要知道，樂(lè )趣對人沒(méi)有壞處，做一些沒(méi)有任何正當理由而僅僅是讓自己感覺(jué)舒服的事情并不會(huì )破壞自己的精力自束。想想每餐都是椰菜的生活，不管這種飲食有多好，遲早也會(huì )吃死自己。每個(gè)人無(wú)論是在飲食還是生活中的其他事情上都需要多樣性，偶爾也要享有一下生活，放縱一下自己，或者游手好閑一下，嘗試一些新的東西，老天并不會(huì )因為這個(gè)劈死你的。

    下面是一些簡(jiǎn)單但實(shí)用的辦法，試著(zhù)給自己的生命加點(diǎn)燃料：

    調整一下工作節奏 想想是什么能給你帶來(lái)精力和快樂(lè )？如何重新讓自己振作起來(lái)？很多人忘了什么才是他們真實(shí)在乎的，他們被迫卷入了一些看起來(lái)更緊迫的事情例如工作而不能自拔。要知道，事業(yè)雖然確實(shí)對你很重要，但是如果你讓工作占據了你生活的全部，那么它將從精力上到身體上毀了你。放松一下自己，你需要的可不僅僅是一個(gè)前途光明的事業(yè)，你需要的是真實(shí)讓你的生活有價(jià)值和意義的一切，不要斤斤計較一些瑣碎的問(wèn)題，也不要過(guò)于計較財政上的影響。
學(xué)會(huì )放松 人們總是希望能夠控制一切，好讓生活安定和預知將來(lái)。放棄吧，這其實(shí)個(gè)假象，是個(gè)非常危險的假象，它讓你耗盡自己的精力來(lái)把事情都處理得稱(chēng)心如意。但是無(wú)論你多努力，這都是不可能的。你不能控制所有的事情，接受這個(gè)現實(shí)吧，用你的微笑。

    重建和其他人的關(guān)系 那些自我感覺(jué)悲慘和沮喪的人很容易孤立自己。他們認為自己不需要伙伴，或者認為別人不想和自己相處。獨自一人面對自己的問(wèn)題可不是什么好的主意。我不是鼓勵你沖出去把自己的悲慘遭遇告訴別人，那樣會(huì )更快的孤立你自己�；ㄗ銐虻臅r(shí)間在和人相處上，把注意力投入到別人身上，不要腦子里只有自己。

    嘗試去幫助那些和你有類(lèi)似感覺(jué)的人 指導是較好的學(xué)習方式，幫助別人常常也是幫助自己的較好方式。多專(zhuān)注于幫助解決別人的問(wèn)題，先把自己的問(wèn)題放一放，當你回過(guò)頭來(lái)的時(shí)候，也許你會(huì )發(fā)現那些問(wèn)題煙消云散了。

    重新梳理自己的目標感 一個(gè)無(wú)論多么成功但是毫無(wú)意義的行為永遠不會(huì )給人帶來(lái)成就感。你持續的厭倦感和空虛感往往來(lái)自于認為自己的所作所為從長(cháng)遠看來(lái)是沒(méi)有任何意義的。你得認真思考這些問(wèn)題：
1. 我是如何進(jìn)入現在的狀態(tài)的？
2. 我原本的期望是什么？我實(shí)現了愿望沒(méi)有？
3. 我的期望還現實(shí)嗎？我需要做什么改變？
4. 我的事業(yè)上還有什么需要滿(mǎn)足的？為了實(shí)現它們，下一步明確的步驟是做什么？
5. 我能做些什么才能讓我的生活好轉？我為什么沒(méi)做？
較重要的是，行動(dòng)！不停的想著(zhù)自己的問(wèn)題只會(huì )讓問(wèn)題看上去更加難以克服，思考并不會(huì )改變什么，只有行動(dòng)才能改變。除非你有所動(dòng)作，否則事情會(huì )一直保持原樣。任何行動(dòng)都比什么都不做好，行動(dòng)總會(huì )帶來(lái)一些對下一步動(dòng)作有參考價(jià)值的結果。

    如果你生了一堆火，那么只需要坐在那里看著(zhù)，它會(huì )自己燃燒。你要做的是添加新的柴火、扒掉灰燼。生活也是如此。