天氣暖洋洋，人就懶洋洋，春天一到，“春困”人群明顯增多，不少網(wǎng)友發(fā)帖訴苦說(shuō)：在辦公室昏昏欲睡而危及“飯碗”，詢(xún)問(wèn)有什么好辦法。而近日有調查發(fā)現，大家的“春困”可能并非完全天氣原因所致，有可能是睡眠不足，也有可能是職業(yè)焦慮導致產(chǎn)生疲倦感。
　　
　　睡不夠，自然困
　　
　　智聯(lián)招聘網(wǎng)站近期完成的一項調查顯示，近七成被訪(fǎng)者每天平均睡眠時(shí)間不足7小時(shí)，能夠保證8小時(shí)睡眠的職場(chǎng)人僅為24.6%。這項為期兩周的睡眠調查，共涉及京、滬、粵等地的7000余名職場(chǎng)人。眾所周知，每天22時(shí)至第二天4時(shí)是較佳睡眠時(shí)間，入睡的較晚較限較好不要超過(guò)23時(shí)。但從此次調查看，大部分職場(chǎng)人并不能夠保證在較佳時(shí)間就寢，近五成職場(chǎng)人的睡眠質(zhì)量并不好，偶爾會(huì )有失眠。僅有25.1%的職場(chǎng)人認為目前的休息時(shí)間能夠完全應對第二天的工作強度，而近六成的職場(chǎng)人會(huì )在第二天的工作中感到精力不振。
　　
　　智聯(lián)招聘的職場(chǎng)相關(guān)人士指出，職場(chǎng)人成功的要素包括很多方面，因為熬夜導致精力面貌不佳或者是與人溝通時(shí)表現出煩躁等不良情緒，會(huì )給個(gè)人發(fā)展帶來(lái)負面影響，而辦事效率低下也會(huì )讓人在競爭激烈的職場(chǎng)中因小失大。
　　
　　壓力催生“春困”
　　
　　另外，上海近日的一項調查顯示，平常的職業(yè)壓力可能是今年上海白領(lǐng)“春困”的主要原因之一。接受調查的白領(lǐng)中四成年人表示，“晉升壓力”、“對工作缺少決定權”和“工作挑戰性超過(guò)控制程度”帶來(lái)的職業(yè)壓力讓他們感覺(jué)疲倦。這種疲倦表現為：對工作沖動(dòng)減淡。容易生氣或情緒低落，以及記憶力差和注意力不容易集中。上海交通大學(xué)醫學(xué)院營(yíng)養學(xué)教授從來(lái)電咨詢(xún)的總結中發(fā)現，近期感覺(jué)“春困”的白領(lǐng)明顯增多，但“元兇”不是春季，而是職業(yè)壓力———三四月歷來(lái)是許多企業(yè)的人員調整期，不少白領(lǐng)的職業(yè)壓力明顯增加，焦慮感紛紛凸顯，隨之而來(lái)的是容易感到疲倦。這種疲倦被大家誤以為是春困所致。
　　
　　如果你不幸成為這樣的“春困”族該怎么辦？男女宣泄的方式是不同的。同是上海的“春困”調查，結果顯示大多數上海女性喜歡逛街、購物和吃東西，來(lái)讓自己精力振作，而男性更傾向于運動(dòng)和喝酒。除了物質(zhì)方式，有心理咨詢(xún)相關(guān)人士建議，不妨多采用“與人傾訴”的方法進(jìn)行壓力的良性排遣。