廣東省44場(chǎng)大學(xué)畢業(yè)生招聘會(huì )進(jìn)入尾聲，四處奔走的大學(xué)生們已經(jīng)有些疲憊。記者3月21日~22日在華南農業(yè)大學(xué)舉行的“本科研究生文科、理工科專(zhuān)場(chǎng)”發(fā)現，到場(chǎng)學(xué)生較前幾場(chǎng)明顯減少。有學(xué)生表示，每次招聘會(huì )回來(lái)都很累，消耗體力和精力。針對大學(xué)生求職過(guò)程中出現的疲憊心理，我們請教了高校心理老師和心理咨詢(xún)相關(guān)人士，為你支上幾招。
　　
　　“每次招聘會(huì )回來(lái)都很累”華南師范大學(xué)的章同學(xué)去年年底跑了五場(chǎng)招聘會(huì )，在參加廣州大學(xué)“大學(xué)城高校畢業(yè)生專(zhuān)場(chǎng)招聘會(huì )”時(shí)，他就不太想去了。“每次招聘會(huì )回來(lái)都很累。”他說(shuō)：“如果我前面排20個(gè)人，每人5分鐘，那么我就要等2個(gè)小時(shí)左右。一天下來(lái)，我可能只投出3份簡(jiǎn)歷，非常消耗體力和精力，收獲甚少。”“自己還沒(méi)有找到工作，很多人經(jīng)常來(lái)問(wèn)這問(wèn)那的，雖然他們都是關(guān)心我，但這給我很大壓力。”數學(xué)有經(jīng)驗應屆生偉芳說(shuō)，壓力下她有時(shí)也會(huì )睡不著(zhù)覺(jué)。問(wèn)題不僅于此，由于偉芳很堅持自己的就業(yè)觀(guān)、堅持自己的意見(jiàn)，有時(shí)還比較容易跟人發(fā)生爭執，這讓她煩不勝煩。
　　
　　學(xué)校療法：壓力過(guò)大時(shí)要尋求心理咨詢(xún)。華南師范大學(xué)研究生處就業(yè)管理指導部門(mén)吳老師表示，目前應屆研究生因為找工作而出現了不少的心理問(wèn)題。“很多學(xué)生心情都是焦慮、緊張。”他認為在心理狀態(tài)不佳的情況下，學(xué)生應該從三個(gè)方面來(lái)進(jìn)行自我調節。一是認識到目前嚴峻的就業(yè)形勢是社會(huì )性的因素，自己找不到工作只是普遍現象中的一個(gè)。二是要對用人市場(chǎng)進(jìn)行分析。通過(guò)分析用人市場(chǎng)與個(gè)人的特長(cháng)，找準自己的定位。吳老師指出，廣州、深圳、珠�？梢哉f(shuō)是就業(yè)比較嚴峻的城市，求職時(shí)應盡量避開(kāi)。三是當壓力過(guò)大時(shí)，一定要尋求心理咨詢(xún)。“心理咨詢(xún)是很正常的一件事，根本不需要難為情。有時(shí)要多用阿Q手段來(lái)安慰自己，切忌在找工期間抱怨自己和社會(huì )。”華南師范大學(xué)心理咨詢(xún)中心的曾保春老師也表示：“不能因找不到工作而覺(jué)得自己就是弱者，一味地把責任攬上身。應想到，當前求職大軍中有很多人現在的情緒都是比較焦慮的，你只是其中的一員。”他說(shuō)在糟糕的情況下，還是應保持昂揚的斗志。因為“機會(huì )是留給有準備的人”。
　　
　　民間療法：用愛(ài)好排解心情。廣東外語(yǔ)藝術(shù)職業(yè)學(xué)院美術(shù)師范有經(jīng)驗的鐘妙芝表示，她與同學(xué)在招聘會(huì )歸來(lái)之后，心情也是比較郁悶的。“這時(shí)大家就會(huì )經(jīng)常聚在一起聊聊自己當天的經(jīng)歷，同時(shí)也談?wù)劽嬖囍锌脊偬岢龅囊恍﹩?wèn)題，探討應該如何更好地進(jìn)行回答。”鐘妙芝說(shuō)，通過(guò)這種聊天，能舒緩自己緊張焦慮的心情，同時(shí)也為下一次求職面試做準備。除了與同學(xué)互相交流，她說(shuō)還可以做自己較喜歡的事情，像她愛(ài)好寫(xiě)毛筆字、記日記，有時(shí)跟朋友一起去唱K，都是排解心情的一種方法。
　　
　　相關(guān)人士療法：組建“求職團隊”進(jìn)行自我修正。心理咨詢(xún)師于東輝建議學(xué)生應將這一年視為“實(shí)習期”。他認為，一生中遇到經(jīng)濟大危機的次數也就那么一兩次。“把它看成是人生的一次體驗，如果能越過(guò)這個(gè)坎，那么以后又有什么困難是克服不了的呢?”在于東輝接觸的咨詢(xún)案例中，求職者普遍存在一種錯誤的思維方式。“當求職者看到靠前封被拒的求職信，會(huì )失望;看到第二封也是被拒，失望加劇……第四封仍是如此。絕大多數人在這個(gè)時(shí)候就會(huì )感到恐慌，認為第五封也仍然是被拒的求職信。”他稱(chēng)這是一種事物的連鎖效應。“但第五次的成功與否，與前面四次有關(guān)聯(lián)嗎?每家單位都是單獨的啊!
　　
　　于東輝強調，前期的失敗并不等于以后就會(huì )失敗，一定要清理這種慣性的思維方式。如果這種連鎖效應持續積累，就會(huì )對自己進(jìn)行一種失敗的心理暗示，潛意識中告訴自己找不到工作。他建議畢業(yè)生可組成“求職團隊”，因為團隊具有自我修正、自我激勵的功能。即使個(gè)人在求職過(guò)程中出現一些心理問(wèn)題，但通過(guò)隊友之間的鼓勵、支持與幫助，就能有效地減少?lài)乐匦睦韱?wèn)題出現的頻率，也避免消較情緒的積累。