【中玻網(wǎng)】靠前，工作負荷重，比如工作時(shí)間長(cháng)、任務(wù)繁多、業(yè)績(jì)要求高等等，這會(huì )讓員工有時(shí)出現體力不支、過(guò)度疲憊或心理壓力大的感覺(jué)，特別是面對諸多的考核與競升，更讓大家產(chǎn)生“心有余而力不足”的心理。
　　
　　處理建議：1.提高自身能力、工作效率，做好時(shí)間管理；2.適度放松休息（可定期）；3.正確估計自己，必要時(shí)學(xué)會(huì )說(shuō)“不”；4.聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè )，與喜歡的朋友多聚聚，有助于調節心情。
　　
　　第二，職場(chǎng)人際關(guān)系，比如與上、下級及同事的關(guān)系，人際關(guān)系敏感、人際沖突矛盾及職位變遷等，這是個(gè)人的工作氛圍的重要組成因素。
　　
　　處理建議：1.培養自己的多種興趣愛(ài)好，有助于增進(jìn)自信心和拉近同事關(guān)系；2.積較參與到集體活動(dòng)中，多向大家展示自己陽(yáng)光燦爛的微笑；3.適當增加戶(hù)外活動(dòng)或體育運動(dòng)，人在運動(dòng)出微汗時(shí)，大腦會(huì )分泌一種物質(zhì)———多巴胺（又名快樂(lè )因子），有助于平緩情緒；4.以日記或其他形式宣泄不良情緒。
　　
　　第三，工作環(huán)境及薪資待遇，比如工作環(huán)境惡劣、薪資福利低等，這是員工頻繁跳槽的重要原因。
　　
　　處理建議：1.正確評估自己的優(yōu)勢與能力，做好職場(chǎng)定位；2.提高適應環(huán)境的能力，例如可以從整理辦公區域做起；3.可以向自己的親友傾訴，得到意見(jiàn)和幫助；4.積較與領(lǐng)導進(jìn)行有效溝通，提出可行性建議，改善目前環(huán)境及待遇。