根據近期的科學(xué)、醫學(xué)研究發(fā)現和報告，英國媒體總結出智能手機和電腦等現代電子設備釋放的藍光在夜間對人體產(chǎn)生的影響，主要包括：令人晚間食欲增加導致發(fā)胖、增加2型糖尿病患病幾率、增加患癌幾率、增加抑郁幾率、致人白天困倦、令兒童更加煩躁等。

夜間藍光打亂晝夜節律

報道指出，自人造光發(fā)明近百年以來(lái)，人類(lèi)夜間越來(lái)越多地暴露在光線(xiàn)下，但一般的照明燈光在夜間對人的危害并沒(méi)有近年盛行的智能手機、平板電腦和電腦大。上述電子設備釋放更多的藍光，對人類(lèi)的生理影響不容忽視。

要理解藍光在夜間的危害，首先要了解人體的晝夜節律。人腦部的“松果體”分泌褪黑素，調整人體的晝夜節律，下丘腦的“視交叉上核”根據視網(wǎng)膜接收每日光暗的規律，影響著(zhù)褪黑素的制造。夜幕降臨后,光刺激減弱,在視交叉上核的作用下，褪黑素開(kāi)始分泌，人們產(chǎn)生睡意。日出后，眼睛視網(wǎng)膜的感測器感受到藍光的存在,視交叉上核收到信號后抑制褪黑素的釋放，新的一天開(kāi)始。

由此可以理解，夜間過(guò)多接觸藍光，容易影響人體晝夜節律，帶來(lái)種種危害。

6 大 危 害

增加患癌幾率

研究發(fā)現，經(jīng)常使用電腦的女性夜間工作者罹患乳癌的機會(huì )比其他女性高17%，護士的患癌風(fēng)險也可能增加。研究員說(shuō)，可能是藍光抑制了褪黑素在夜間的分泌，增加了雌激素的分泌，在每3例乳癌中，有2例與雌激素有關(guān)。

兒童焦慮

青少年受光線(xiàn)的影響比成年人要大。實(shí)驗證明，夜間接受光線(xiàn)較多的幼鼠因荷爾蒙皮質(zhì)醇分泌增多，更容易出現焦慮癥狀。更有研究顯示，46%的成年人在夜間接觸藍光后褪黑素分泌減少，但兒童的數字是88%。

增加2型糖尿病患病幾率

研究發(fā)現，人們如果在睡前4小時(shí)處于強光環(huán)境下，患2型糖尿病的幾率增加50%，并且燈光越強患病幾率越大。研究人員推測，人體生物鐘可能在控制人體血糖方面發(fā)揮某種作用。

增加抑郁幾率

實(shí)驗證實(shí)，夜間長(cháng)時(shí)間暴露在弱光下的女性倉鼠，血液中關(guān)聯(lián)受傷的蛋白質(zhì)會(huì )增加，而這種蛋白質(zhì)通常與抑郁相關(guān)。

發(fā)胖

夜間面對發(fā)出藍光的手機和電腦超過(guò)3小時(shí)，人體就會(huì )饑餓，部分原因是視網(wǎng)膜接受的藍光信號傳到大腦，大腦認為白天已開(kāi)始，人體需補充能量。即便當晚正常吃晚餐，饑餓感還是會(huì )令人進(jìn)食額外的食物和零食，導致發(fā)胖。

藍光是一種極具能量的高能短波光，可以很容易地就穿透眼鏡的晶狀體而達到視網(wǎng)膜處，對眼睛整體造成一種光化學(xué)性質(zhì)的損害，能迅速地加快眼睛黃斑區域的氧化過(guò)程而對眼睛產(chǎn)生極大的傷害。高能短波藍光對眼底視網(wǎng)膜和晶狀體的這種破壞作用，叫做“藍光傷害”現象，一經(jīng)傷害不可逆轉！對青少年眼睛的傷害尤為嚴重。

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護眼神器—防藍光鋼化膜

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