習慣拖拖拉拉的“多動(dòng)兒”

    典型癥狀:做事懶散、積較性不高、對工作沒(méi)有太大的抱負。通常的心態(tài)是“能拖一天是一天，能晚一天是一天”，就算泰山壓頂，他們仍然能做到不緊不慢地前進(jìn)，在他們的字典里，似乎從來(lái)沒(méi)有“緊急”這個(gè)字眼。

    Julie在相關(guān)部門(mén)部門(mén)中的某個(gè)事業(yè)單位擔任文職，日常職責就是收發(fā)郵件、接聽(tīng)來(lái)訪(fǎng)電話(huà)以及處理一些日常雜事。清閑的工作加上Julie本身的懶散性格，愈發(fā)造成了她對工作拖拖拉拉的態(tài)度，如果領(lǐng)導讓她提交一份文件，Julie永遠是在領(lǐng)導要求的較后一天才開(kāi)始著(zhù)手準備。

    因為每次都是在匆匆忙忙的狀況下完成的，Julie的工作表現并不盡如人意，久而久之，領(lǐng)導也覺(jué)得她工作缺乏積較主動(dòng)性，沒(méi)有效率。

    案例2分析

    Julie的職場(chǎng)多動(dòng)癥或許是做事拖拉搞的鬼。由于性格的關(guān)系，可以看出Julie本身對工作的積較性并不高，并不希望能在職場(chǎng)上有積較的建樹(shù)，只是希望能穩定地做這份工作而已。

    像Julie這一類(lèi)先天形成的職場(chǎng)“多動(dòng)兒”，歸根結底是她拖拉的性格，當然也不排除有一些對工作厭倦的因素在里面。事實(shí)上，美國德寶大學(xué)的心理學(xué)家約瑟夫·R.法拉利發(fā)現，做事拖拖拉拉也是一種病，而且有方法根治。法拉利教授將那些喜歡把該做的事情盡量往后拖的人，稱(chēng)為患有“慢性拖拉癥”。做事喜歡拖拖拉拉的人全世界都有，遠比人們想象的復雜和普遍。根據較新研究，約20%的美國成年人是“慢性拖拉癥”患者。

    案例2調整建議

    1.在出現靠前個(gè)“拖拉”念頭時(shí)，就將它完全否定并給予制止或懲戒。心理學(xué)上有個(gè)有趣的“破窗理論”，假設有一排完好的玻璃窗，如果其中一扇窗受到破壞而沒(méi)有及時(shí)修補，那么其他完整的玻璃窗也會(huì )陸續遭受到破壞，較后這一排完好的玻璃窗墻就會(huì )變成一堵破窗墻，這其實(shí)與“多米諾骨牌”效應一致。

    2.給自己一個(gè)相對自由的緩沖期。對于拖拉成性的人來(lái)說(shuō)，要想一下子改掉這個(gè)毛病是不現實(shí)的，不要打算一口吃成個(gè)胖子，這只會(huì )使你感到過(guò)多的壓力，以至于讓你產(chǎn)生放棄的念頭。試著(zhù)將一項工作分解為若干可付諸行動(dòng)的小步驟，然后扎扎實(shí)實(shí)地從靠前步開(kāi)始做起，直到完成。
3.有些職場(chǎng)“多動(dòng)兒”是十足的無(wú)缺主義者，在開(kāi)始工作之前，他們早已嘗試著(zhù)從每個(gè)角度來(lái)全盤(pán)分析自己的工作，然后希望自己能積累到某個(gè)程度，或挑選到一個(gè)無(wú)缺的時(shí)間點(diǎn)再去工作�？上У氖�，強制性的反復思考只會(huì )使自己陷得更深，從而使采取行動(dòng)變得越來(lái)越難。所以放棄那些該死的無(wú)缺想法吧，就從現在開(kāi)始，停止思考，然后去做那些你應該做的事情。

    4.時(shí)不時(shí)地給自己一些“糖果”犒勞自己。自我激勵是一種比較積較地治療拖拉癥的方法，在每個(gè)階段適時(shí)地鼓勵自己，在工作的間隙，給自己一塊巧克力或是一個(gè)伸懶腰的機會(huì )，你會(huì )發(fā)現，事實(shí)上，你的工作效率已經(jīng)在提高了。