今天是“十一”黃金周后較早的工作日。不過(guò)，在“史上較長(cháng)假期”吃好玩好后，不少上班族卻開(kāi)始擔心自己無(wú)心上班，甚至自嘲地以“放假后歇一周”來(lái)形容節后上班情況。對此，職場(chǎng)相關(guān)人士表示，長(cháng)假后員工很容易出現各種節后綜合癥，建議企業(yè)在節后前三天不要安排超負荷的工作，也提醒員工此時(shí)應自我增壓，盡快融入工作。

    由于國慶與中秋節合并，剛剛過(guò)去的十一黃金周也被譽(yù)為“史上較長(cháng)國慶假期”。許多上班族乘著(zhù)這8天的長(cháng)假卯足了勁游樂(lè )。不過(guò)，今天就是節后上班靠前天，這也讓不少人擔心自己即將出現“上班綜合癥”。

    “這兩天我都是晚上睡不著(zhù)，早上起不來(lái)，一點(diǎn)工作的心思都沒(méi)有。”在梅隆鎮廣場(chǎng)上班的白領(lǐng)小俞抱怨說(shuō)，長(cháng)假里她和朋友們去西藏走了一遭，雖然一路精彩，但高原反應加上路途顛簸還是讓她身心疲憊。“想到9日就要重新回到高節奏的上班環(huán)境中，心里就有些害怕。”她說(shuō)，自己可能有了“上班恐懼癥”，就想著(zhù)上班靠前天能否再調休一天了。

    事實(shí)上，面對重新開(kāi)始的上班生涯，不少上班族都有不同程度的不適應。

    對此，職場(chǎng)相關(guān)人士建議員工適度自我增壓，比如上班靠前天可以從羅列工作計劃表開(kāi)始進(jìn)入工作狀態(tài)。另一方面，企業(yè)也應該盡量避免在節后前三天布置超負荷、高度度的工作，否則既達不到效果，也容易讓員工更加焦慮。公司可以在節后一兩天召開(kāi)工作會(huì )議、業(yè)務(wù)研討會(huì )議等，或者安排員工進(jìn)行內部的培訓交流，給員工一個(gè)參與集體工作的條件，有利于恢復工作狀態(tài)。