【中玻網(wǎng)】12點(diǎn)下班，1點(diǎn)半上班，“要是中午有個(gè)床睡一會(huì )就安逸了”。
　　
　　不適宜午睡和實(shí)在沒(méi)有條件午休的辦公室一族，可以進(jìn)行適量的運動(dòng)。
　　
　　中午12點(diǎn)下班，下午1點(diǎn)半上班，午休咋個(gè)整，成了都市白領(lǐng)較苦惱的事情。行軍床上陣？辦公椅搭成床？搶占會(huì )議室？……記者到不少寫(xiě)字樓打探了一番，大家的午休方法可謂五花八門(mén)。
　　
　　白領(lǐng)吐槽：沒(méi)地方“午休”很苦惱
　　
　　“要是中午有個(gè)床睡一會(huì )就舒服了……”昨天，在成都錦江區某保險公司上班的楊先生，在華西都市網(wǎng)“白骨精”龍門(mén)陣圈子吐槽午休那些事兒：午休趴在桌子上睡，醒來(lái)之后胃很不舒服；仰著(zhù)頭睡，醒來(lái)之后脖子又酸痛，午休成了較煩惱的事。
　　
　　楊先生的話(huà)引起了“白骨精”們的共鳴，大家七嘴八舌擺起午休辦法。
　　
　　記者探訪(fǎng)：行軍床走俏寫(xiě)字樓
　　
　　記者打探發(fā)現，楊先生想在辦公室擺一張床的“華麗”夢(mèng)想，已經(jīng)有人實(shí)現了！
　　
　　清江中路某銀行職員們的午休十分“滋潤”，簡(jiǎn)約一點(diǎn)的是擺三個(gè)凳子搭成一張床，享樂(lè )派的則買(mǎi)來(lái)行軍床，“行軍床也不貴，網(wǎng)上一百元左右就可以買(mǎi)。我們會(huì )議室每天中午都是3個(gè)人搭凳子，2個(gè)人搭床。”銀行職員劉小姐說(shuō)。
　　
　　搭行軍床的方法已經(jīng)在一些單位悄然盛行。青羊區某證劵公司的白領(lǐng)們也青睞行軍床，公司職員秦小姐中午都會(huì )約幾個(gè)女同事到會(huì )議室沙發(fā)上休息。還有些同事，干脆會(huì )跑到公司堆辦公用品的倉庫，擺上行軍床午休，“睡一會(huì )下午精力好得多。”
　　
　　相關(guān)人士建議：午休30分鐘對身體有益
　　
　　午休多長(cháng)時(shí)間合適？實(shí)在沒(méi)有辦法午休怎么辦？四川大學(xué)華西醫院睡眠醫學(xué)中心主任唐向東教授給白領(lǐng)們支招。“一般午睡不宜太深，否則下午精力反而不好。”唐向東建議午休30分鐘左右。他說(shuō)，采用行軍床是一個(gè)比較靠譜的選擇，長(cháng)期趴在辦公桌上睡覺(jué)肯定不行，可能會(huì )壓迫血管且對頸椎有傷害。
　　
　　唐向東同時(shí)介紹說(shuō)，晚間睡眠不好的人不適合午睡，辦公室一族可以進(jìn)行適量的運動(dòng)，如散步、爬樓、游泳等。