幾乎所有人都曾在某個(gè)時(shí)刻被突來(lái)的社交恐懼所打垮，無(wú)論是政界名人還是當紅明星，也難逃手心出汗詞不達意的尷尬。但他們的偉大之處，就在于能在眾目睽睽之下克服一瞬間的羞怯和動(dòng)搖，迅速理清思路，再次進(jìn)入“如魚(yú)得水”的境界。當然，不僅他們可以，初入職場(chǎng)的你也可以做到。

　　恐懼經(jīng)常是來(lái)自“面子問(wèn)題”或者是“輸不起”的心態(tài)，但是往往越是刻意掩蓋這種恐懼，它就越會(huì )被放大。這與年齡沒(méi)有太大的關(guān)聯(lián)，年長(cháng)帶來(lái)的優(yōu)勢無(wú)非是見(jiàn)過(guò)的世面多些，學(xué)會(huì )了變“客場(chǎng)”為“主場(chǎng)”的技巧和管理情緒的能力。換句話(huà)說(shuō)，在一個(gè)陌生的場(chǎng)景里，人人都有恐懼，區別只是在于你有沒(méi)有好的方法去應對這樣的恐懼心理。

　　職場(chǎng)新人對手一：社交恐懼癥

　　相信就職于外企的職場(chǎng)人士大多有參加公司大型Party的經(jīng)歷，而對于靠前次參與Party的職場(chǎng)新人而言，如何才能把在辦公室里中的自信轉移到陌生的社交場(chǎng)合中呢？

　　往往因為對環(huán)境的不熟悉和作為“新人”的種種擔憂(yōu)，面對偌大的場(chǎng)面和只聞過(guò)其名的陌生人，心生忐忑是可以理解的。如果你不僅想趁此機會(huì )結交些對工作或未來(lái)晉升有幫助的朋友，還抱有“討好上司”或成為“明星人物”的目的，那么應對難度就更高了一層。過(guò)于夸張或沉悶的表現顯然無(wú)法讓初入職場(chǎng)的你表現得游刃有余，那么不如試試以下幾個(gè)小方法：

　　★放下“我一定得給大家留下好的印象”或者“我一定要引起上司的關(guān)注”的包袱，過(guò)份在意目的會(huì )使表現也隨之走形；

　　★隨時(shí)保持鎮定、放松的心情，如果擔心“臨場(chǎng)發(fā)揮”會(huì )出現失誤，不妨在家里就預演一下或者悉心準備一些你比較擅長(cháng)的“自來(lái)熟”的話(huà)題，便于與你想交流的陌生人搭訕。

    ★不要在Party上大談工作，的工作表現并不是在這種場(chǎng)合中需要表現出來(lái)的。見(jiàn)到上司也不要以工作話(huà)題討好他，在輕松的氛圍中談工作會(huì )使大家多少有些“倒胃口”，不如準備一些符合Party規則的話(huà)題，比如你對國外電影、紅酒、高爾夫和對新款高等轎車(chē)的見(jiàn)解或認識，可以大大提升你的人氣指數，對此感興趣的人自然會(huì )圍過(guò)來(lái)跟你交流。

　　★在衣著(zhù)方面，當經(jīng)驗還不足以使你鎮定自若時(shí)，千萬(wàn)別跟別人比拼鉆石大小的俗套，或者高等服裝的品牌，對于職場(chǎng)新人來(lái)說(shuō)10%的盛裝度剛剛好，在某個(gè)小細節上出些彩是較好不過(guò)的。

　　職場(chǎng)新人對手二：邊緣性社交恐懼癥

　　如果在某次社交場(chǎng)合說(shuō)錯了話(huà)，當眾出了丑，更不幸的話(huà)再被別人借機嘲笑一番，你是否恨不得找個(gè)地縫鉆進(jìn)去，并且心中暗自發(fā)誓再也不出席這樣的場(chǎng)合？其實(shí)這種因為在談話(huà)中犯了“白癡級錯誤”而引發(fā)社交恐懼的人并不在少數。

　　容易因表錯一個(gè)觀(guān)點(diǎn)而被挫敗感填滿(mǎn)內心的人，一方面希望自己帶領(lǐng)大部分話(huà)題，像一個(gè)無(wú)所不知的先知；另一方面又不斷警示自己不要犯任何錯誤，一受到爭辯就傾向于對自己全盤(pán)否定。自我評價(jià)完全建立在他人的好惡之上的結果，就是使自己陷入自負的漩渦中不可自拔——這就是“邊緣性社交恐懼癥”的寫(xiě)照。

　　那么，怎樣才能扭轉這種局面呢？

　　★應盡量在自己熟知的圈子里開(kāi)Party，這樣可以充分利用“主場(chǎng)優(yōu)勢”發(fā)揮你的能力。在熟悉的場(chǎng)景中，一切的準備細節都可以了然于胸，這非常利于你在別人面前自信地表露自我。

　　★不妨向周?chē)纳缃桓呤謱W(xué)上幾招，比如怎樣不露痕跡地把話(huà)題轉移到自己熟知的領(lǐng)域中來(lái)，或者遭遇尷尬時(shí)該怎樣快速擺脫其中。

　　★如果你在過(guò)程中太過(guò)緊張，不妨在別人不注意的時(shí)候嘗試深吸一口氣，或者使用腹式呼吸。這將大大舒緩你的緊張情緒，給你的社交過(guò)程中帶來(lái)更為從容的姿態(tài)。